Tampilkan postingan dengan label Belajar. Tampilkan semua postingan
Tampilkan postingan dengan label Belajar. Tampilkan semua postingan

Sabtu, 11 Mei 2013

Android-x86 - Sistem Operasi Android Untuk Laptop / Notebook


Terampuh - Android telah dikembangkan oleh para pengembang, dan sekarang dapat kita rasakan untuk sistem operasi atau OS untuk Notebook / Netbook ataupun Laptop. Ya, seperti OS lainnya juga yang mendukung proses kinerja komputer kita.

Android-x86 adalah sebuah proyek yang menyediakan Android dengan dukungan x86 sehingga dapat digunakan pada berbagai netbook, laptop dan tablet.

Saat ini, baru Android-x86 4.2 (berdasarkan pada Android terbaru 4.2.2) telah dirilis yang didalamnya termasuk :

  • Linux Kernel 3.8.0;
  • OpenGL ES akselerasi hardware untuk AMD Radeon dan chipset Intel;
  • Multi-touch, Wifi, Audio, G-sensor, kamera dan dukungan Backlight kontrol;
  • Simulasikan SDCARD dengan penyimpanan internal;
  • Auto mount USB drive dan sdcards;
  • Multi-user dukungan dengan maksimal 8 pengguna;
  • Ethernet mendukung (DHCP hanya) sehingga Anda tidak harus menggunakan WiFi untuk mendapatkan akses internet, berguna untuk menguji Android-x86 di VirtualBox, dll;
  • VirtualBox dukungan.


Sayangnya, Android terbaru-x86 4.2 tidak ada dukungan pada ARM yang berarti bahwa Anda tidak dapat menggunakan banyak aplikasi dan permainan yang tersedia di Google Play Store. Jika Anda ingin dukungan pada ARM, Anda lebih baik mengggunakan Android-x86 dari sumber atau versi lama (4.0 RC2 - yang lebih stabil).

Dimulai dengan versi 4.2, para pengembang Android-x86 telah menciptakan sebuah gambar yang universal bukan membangun gambar terpisah untuk berbagai perangkat. Hal ini dalam tahap perkembangan awal sehingga Anda mungkin akan menemukan bug.

Download Android x86
Android-x86 4.2 terbaru (berbasis Android 4.2.2) serta yang lama tersedia di download - code.google.com.
Silahkan coba dengan LIVE CD atau dengan virtual dulu agar tak perlu menginstal OS asli kita.




Jumat, 10 Mei 2013

Cara Merawat Baterai Agar Tahan Lama dan Awet dengan Mudah


Terampuh - Kalian yang punya laptop untuk suatu kegiatan atau media setiap harinya pasti kadang-kadang resah dengan kalau baterai nya cepat habis, sebenernya fitur baterai ini bisa kalian optimalkan agar tak cepat habis loh, dengan mengikuti beberapa hal dibawah ini kalian dapat merasakan bagaimana perbedaan masa baterai anda.



Cara Merawat Baterai Agar Tahan Lama dan Awet :

1.Letakkan pada tempat yang keras
Panas adalah salah satu penyebab dari menurunnya performa baterai, jangan taruh laptop di tempat yang empuk seperti kasur atau bantal yang menyerap panas karena panas yang keluar akan terserap dan diam di laptop.

2. Gunakan listrik dengan tegangan stabil
Ketika charge baterai, perhatikan listrik yang dikonsumsi oleh adaptor. Tegangan listrik yang tidak stabil akan membuat adaptor rusak dan performa dari baterai drop.

3. Defrag Hard Disk
Lakukan defrag hard disk secara rutin, dengan melakukan hal tersebut maka kinerja hard disk akan lebih baik dan otomatis mengurangi beban penggunaan baterai. Defrag hard disk dapat menggunakan software Auslogics Disk Defrag.

4. Hibernate dan Standby
Hibernate lebih irit penggunaan baterai daripada Standby, karena beberapa service akan di-non-aktifkan sementara saat mode hibernate.

5. Hard Disk dan CD-ROM
Lebih banyak menggunakan hard disk lebih hemat baterai daripada menggunakan CD-ROM yang lebih boros dalam pemakaian.

6. Kontak Baterai
Rutin membersihkan kontak baterai menggunakan kain yang dibasahi alkohol akan membuat kontak bersih dan transfer daya listrik lebih optimal.

7. Power Option
Pilih pilihan Optimize, karena akan menampilakn efek maksimal dengan penggunaan maksimum baterai.

8. External Device
External Device seperti hard disk external, wifi, bluetooh dan lainnya akan menguras penggunaan baterai anda. Jika tidak sedang digunakan sebaiknya dilepas dari laptop.

9. RAM
Semakin besar RAM maka semakin irit penggunaan baterai, karena performa laptop akan lebih ringan dengan RAM yang besar, dengan begitu baterai juga berkurang beban penggunaanya.

10. Saat Hampir habis
Saat Anda akan melakukan Charge baterai, pastikan kondisi baterai laptop anda dalam keadaan hampir habis, hal ini dilakukan agar pada saat charge, ruang yang hendak di isi berjalan sempurna

11. Atur Kecerahan
Kecerahan Layar laptop juga mempengaruhi daya tahan baterai, semakin terang layar, semakin cepat batere anda habis, untuk itu saya sarankan menyetting kecerahan laptop dengan baik agar tidak boros.

12. Sleep
Gunakan fitur Sleep atau Turn off display pada saat laptop ditinggalkan sebentar ataupun lama, agar tidak terlalu menguras baterai pada saat kita tinggalkan.

13. Kurangi media pada slot USB
Slot USB, makin banyak perangkat lain yang terhubung melalui slot USB (seperti : flasdisk, printer atau scanner) karena perangkat tersebut juga membutuhkan daya untuk mengirim dan menerima data . Jika tidak kita gunakan, mungkin bisa kita cabut dari koneksi laptop.

14. Matikan Detektor WIFI
Ketika anda sudah tidak lagi menggunakan wifi lalu pergi ketempat lain, pasti fitur untuk mencari koneksi wifi akan otomatis mencari koneksi wifi, ini akan menggunakan daya baterai, sehingga jika sudah tidak menggunakan wifi , matikan saja .

15. Suhu
Jauhkan laptop dari tempat yang suhunya panas dan jaga kebersihan baterai laptop anda.

16. Pengosongan Batrei
Lakukan pengosongan baterai setidaknya sebulan sekali dengan mengaktifkan laptop hingga benar-benar mati karena baterai habis. Karena Pengosongan arus pada baterai hingga benar-benar tak tersisa juga dapat memperpanjang usia baterai.

Semoga dapat bermanfaat dan semua tergantung pada kalian lagi ya,, tips diatas tidak bisa dipakai pada kalian yang hobby nge-game... hehe..

Kamis, 09 Mei 2013

Tips / Cara Merubah Pin BB (BlackBerry) dengan Mudah

Terampuh.com - Anda udah bosen nih ama pin BB anda gan, atau ke blokir dari RIMnya ada cara mudah kok buat ganti pin BB. Cara mengganti pin BB ini melalui Radio Lab Tool, BIS, atau pun Blackberry Manager. Nih langsung aja ya gak usah ribet-ribet.

Tips / Cara Merubah Pin BB (Blackberry) :

1. Melalui Radio Lab Tool

Langkah untuk input pin dan imei BB (Pastikan BB anda dalam Kondisi bootloader)

1. Buka program Radio Lab Tool (Silahkan Cari di Internet).
2. Koneksikan handset BB ke PC
3. Klik pada gambar PC warna biru di pojok kiri atas untuk connect
4. Klik pada pilihan "Available Views" lalu "ID"
5. Masukkan Imei dan Pin yg dikehendaki di kolom BB Pin dan Imei, Pada kolom BSN Biarkan apa adanya lalu klik write pada tab imei dan tab pin.
6. flash kembali OS anda dengan memakai Dekstop Manager.
 
Untuk mengecek apakah sudah berhasil atay belum, silahkan tekan tombol disconnect lalu connect kembali di pilihan ID kolom imei dan pin klik tab read untuk melihat apakah pin dan imei anda sudah berubah.

2. Melalui BlackBerry Manager

Install BlackBerry Manager terbaru, atau gunakan cd bawaan yang diberikan Install .net Framework 2.0 Install BlackBerry OS/flashfile yang sesuai dengan blackberry phone model anda Download dan Install software unlock RIM – MML (MFI MultiLoader) Unzip semua parts Multiloader ke c:\MML   Sambung ke PC, matikan koneksi internet anda Wipe handle dari blackberry, akan muncul tulisan ” erasing Information…” Hidupkan MML, tunggu sampai dengan done, maka otomatis blackberry ter restore Jika terjadi hang, lakukan upgrade dengan Desktop Manager BlackBerry selanjutnya masukkan PIN resmi dari box, atau handset yg anda beli, jangan gunakan PIN hack karena BlackBerry anda berpotensi akan tidak dapat digunakan

3. Melalui BIS (BlackBerry Internet Service)


1. Buka browser anda
2. Login ke layanan BlackBerry Internet Service yang anda pakai
3. Setelah masuk ke account anda, kemudian  pilih Menu Settings >Change Device
4. Pada Device PIN masukkan nomor PIN yang baru dan, pada Device IMEI masukkan nomor IMEI yang baru
5. Kemuidan pilih Save
6. Maka layanan BIS yang anda gunakan sama dengan layanan BIS yang lalu
Untuk cek keberhasilan, silahkan tekan tombol disconnect lalu connect kembali di pilihan ID kolom imei dan pin klik tab read untuk melihat apakah pin dan imei anda sudah berubah.

Begitulah caranya, penting nih gan dalam mencoba harus hati-hati ya.. oke...

Minggu, 28 April 2013

Kandungan Gizi Kacang Hijau dan Manfaatnya

Terampuh - Kacang hijau / kacang ijo itu mudah kita dapatkan disekitar kita..Kacang hijau termasuk dalam golongan polong-polongan, berbeda dengan jenis kacang-kacangan. Di Indonesia, kacang hijau sudah sangat familiar. Berbagai makanan seperti onde-onde, kolak, bubur dapat terbuat dari kacang hijau. Yang lebih istimewa kacang hijau dapat dijadikan tepung biji kacang hijau atau yang biasa disebut tepung hunkwe. Tepung hunkwe digunakan dalam pembuatan berbagai jenis kue, es krim tradisional, dan mie soun. Kacang hijau juga sangat mudah berkecambah, kecambah kacang hijau biasa kita kenal dengan tauge. Langsung ya berikut Kandungan Gizi Kacang Hijau dan Manfaatnya.

Kandungan Gizi Kacang Hijau

1. Tinggi protein 
Kacang hijau merupakan sumber alternatif protein nabati. Kacang hijau mengandung protein tinggi sebanyak 7 gr/100 gr. Protein yang terkandung memiliki asam amino lengkap. Protein pada kecambah kacang hijau sudah berkurang jumlahnya yaitu hanya 3 gr/100 gr, tetapi asam aminonya sebagian dalam bentuk bebas yang cepat diserap tubuh.

2. Tinggi kandungan serat
Kacang hijau memiliki kandungan serat yang tinggi sekitar 7,6 gr/100 gr. Kandungan serat ini mencukupi kebutuhan serat harian Anda sebesar 30%. Serat berguna untuk membantu melancarkan pencernaan dan mencegah konstipasi.

3. Rendah karbohidrat
Karbohidrat yang terkandung dalam kacang hijau adalah 19 gr/100 gr. Cukup rendah dan baik untuk dikonsumsi dalam program diet maupun program muscle building

4. Mengandung asam lemak esensial
Asam lemak esensial yang terkandung dalam kacang hijau adalah omega-3 (0,9 mg/100 gr) dan omega-6 (119 mg/100 gr). Omega 3 merupakan asam lemak yang berguna untuk menurunkan kolesterol dalam darah.

5. Rendah lemak
Sangat baik bagi orang yang ingin menghindari konsumsi lemak tinggi. Kadar lemak yang rendah dalam kacang hijau menyebabkan bahan makanan atau minuman yang terbuat dari kacang hijau tidak mudah tengik, sebab kacang hijau hampir tidak mengandung lemak.

6. Kaya vitamin
Kacang hijau mengandung asam folat dan vitamin B1 (thiamin) yang tinggi. Asam folat sebanyak 159 µg/100 gr dan thiamin sebesar 0,2 mg/100 gr. Selain itu juga kaya vitamin B lain, seperti riboflavin, B6, asam pantothenat, serta niasin. Vitamin yang terkandung didalamnya membantu meningkatkan energi dan metabolisme.

7. Kaya mineral
Kacang hijau kaya akan mineral, dalam 100 gramnya mengandung seperti potasium (266 mg), phosphorus (99 mg), manganese (48 mg), kalsium (27 mg), magnesium (0,3 mg), besi (1,4 mg), zinc (0,8 mg), selenium (2,5 µg).

8. Kaya enzim aktif
Kacang hijau yang sedang dalam masa perkecambahan. Kaya akan enzim aktif seperti amilase yang meningkatkan penyerapan dan pembentukan energi. Enzim ini rusak pada suhu diatas 400 C, hindari pemanasan dengan suhu tinggi.

9. Kaya antioksidan
Kecambah kacang hijau memiliki kandungan fitosterol (15 mg/100 gr) yang berfungsi sebagai antioksidan.

Manfaat Kacang Hijau

Pertumbuhan dan pembentukan sel-sel baru. Kacang hijau mengandung protein lengkap yang membantu pembentukan sel-sel tubuh, yaitu sel-sel organ, otot, dan otak

1. Meningkatkan penyerapan nutrisi 
Secara tak langsung peran ini sangat berkaitan dengan efek perbaikan pertumbuhan badan. Penelitian mengungkapkan bahwa defisiensi vitamin B1 menyebabkan waktu pengosongan lambung dan usus dua kali lebih lambat yang mengindikasikan sulitnya proses pencernaan makanan yang terjadi sehingga kemungkinan makanan tersebut tidak dapat diserap dengan baik. Pada kecambah kacang hijau mengandung enzim-enzim aktif yang meningkatkan penyerapan nutrisi dan metabolisme tubuh.

2. Memperbaiki saluran pencernaan dan mencegah konstipasi
Kacang hijau mengandung serat tinggi yang berfungsi membersihkan saluran pencernaan, meningkatkan gerak peristaltik usus sehingga mengurangi waktu kotoran menumpuk didalam usus, serat juga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

3. Sumber energi
Vitamin B kompleks bermanfaat untuk membantu proses pertumbuhan. Defisiensi vitamin B dapat mengganggu proses pencernaan makanan dan selanjutnya dapat berdampak buruk bagi pertumbuhan. Vitamin B merupakan bagian dari enzim yang berperan penting dalam oksidasi karbohidrat untuk diubah menjadi energi. Tanpa kehadiran vitamin B tubuh akan mengalami kesulitan dalam mencerna karbohidrat.

4. Membantu penyerapan protein di dalam tubuh
Salah satu teori menyebutkan bahwa vitamin B2 dapat membantu penyerapan protein di dalam tubuh. Kehadiran vitamin B2 akan meningkatkan pemanfaatan protein sehingga penyerapannya menjadi lebih efisien.

5. Memaksimalkan kerja sistem syaraf
Tanda-tanda pertama orang yang kekurangan vitamin B1 adalah penurunan kerja syaraf. Kegiatan syaraf terganggu salah satu penyebabnya adalah pencernaan karbohidrat yang terhambat. Penelitian pada sekelompok orang yang kurang mengkonsumsi vitamin B1 dalam waktu singkat muncul gejala-gejala tidak mampu memusatkan pikiran dan kurang bersemangat.

6. Membantu pembentukan sel-sel tulang
Kacang hijau mengandung kalsium dan phosphor untuk regenerasi sel-sel tulang dan gigi.

7. Sebagai antioksidan
Kacang hijau dan kecambahnya mengandung zat antioksidan untuk mencegah penuaan dini dan berbagai penyakit degeratif. Selain itu pula mengandung mineral selenium yang berfungsi sebagai antioksidan untuk mencegah kanker.

8. Meningkatkan keaktifan fisiologi tubuh
Mineral-mineral yang terkandung dalam kacang hijau berperan dalam meningkatkan keseimbangan enzim-enzim dalam tubuh. Mineral besi berfungsi menghasilkan sel darah merah, mencegah anemia darah. Zinc membantu membentuk keseimbangan hormon & sistem kelenjar. Manganese sebagai pendukung kerja enzim yang mencerna karbohidrat.

ya itulah Kandungan Gizi Kacang Hijau dan Manfaatnya, semoga bermanfaat bagi anda ya..

Jumat, 26 April 2013

Tips / Cara Agar Badan dan Mata Tetap Sehat Di Depan Komputer


Terampuh - Bagi seorang aktivis yang beraktivitas dengan objek komputer/laptop. Dengan intensitas yang cukup lama di depan perangkat canggih itu berdampak kurang baik untuk tubuh kita. Salah satu cara agar tetap fit dan mata tak mudah lelah saat di depan komputer adalah sebagi berikut :

Jika bermain komputer dalam jangka waktu panjang alangkah baiknya menyediakan air minum (air putih atau semacamnya) hal ini dilakukan untuk mengurangi dehidrasi, karena kalau dekat komputer kita kena radiasinya, jadi cepat haus dan dehidrasi (kekurangan cairan tubuh). Contohnya netter yang duduk lama terus bangun dan tiba-tiba pandangannya jadi gelap (saya sering mengalaminya). Nah ini salah satu cara buat netter mencegah hal itu terjadi.
Alangkah baiknya mengistirahatkan mata 10-20 menit setiap 2-3 jam sekali. Bagusnya lihat pemandangan yang jauh dan berwarna hijau karena warna hijau merupakan warna yang cerah dan di buku ditulis dapat menyegarkan mata yang kecapekan.
Jangan duduk kelamaan karena bisa mengganggu atau menyebabkan ginjal dan hati kita cepat rusak. Tips yang pertama itu juga berfungsi untuk mencegah hal ini terjadi (lebih baik mencegah daripada mengobati).
Kalau bisa saat berada di dekat layar komputer, Resolusi cahaya atau brightness-nya dikecilkan dan pandangan jarak mata diperjauh dari monitor untuk menghindari radiasi yang berlebihan dari komputer-agar mata tidak terlalu cepat lelah dan cepat rusak.
Bagi yang suka main komputer/laptop dengan matiin lampu, ini sangat berbahaya, selain mempercepat proses perusakan mata. Hal ini juga bisa membuat otak kita menjadi cepat lemah dan rusak.Biasanya membuat mata kita sakit pada keesokan harinya dan menyebabkan mata tidak tahan melihat terang atau cahaya dari luar.

Posisi penggunaan komputer yang ideal adalah:

1. Pandangan sejajar dengan komputer.
2. Kepala tidak menunduk.
3. Posisi bahu yang santai.
4. Posisi punggung yang tertopang.
5. Gunakan bantalan yang lunak untuk menopang paha bagian bawah.
6. Tangan sejajar lengan bawah.
7. Tinggi monitor yang sejajar pandangan dan lengan.
8. Kaki pada bantalan kaki.

Hal-hal yang salah dalam menggunakan komputer yang menyebabkan kita sakit:

1. Posisi monitor yang menunduk.
2. Leher yang tidak sejajar dengan monitor.
3. Keyboard membentuk sudut dengan pergelangan tangan.
4. Bantalan yang menekan sisi dalam paha.
5. Kaki yang tidak menyentuh lantai.
6. Menggunakan mouse yang terlalu jauh, mengakibatkan kejang otot lengan.
7. Posisi lampu yang tidak tepat.

Cara agar mata tetap sehat :

1. Sesuaikan ketinggian monitor
Posisi monitor idealnya berada 2-5 cm lebih rendah dari mata, diukur saat duduk dalam kondisi tegak. Posisi ini akan mengurangi stres yang dialami oleh mata dan sekaligus membatasi paparan cahaya terang dari layar yang mengenai bagian kornea.

2. Redupkan lampu ruangan
Kenapa demikian? Karena Cahaya lampu ruangan yang terlalu terang akan mengalahkan tingkat kecerahan layar. Akibatnya, tingkat kecerahan layar akan terus ditingkatkan untuk mengimbanginya padahal mata akan cepat lelah kalau menatap monitor yang terlalu cerah. Solusinya, redupkan lampu atau pindahkan monitor ke ruangan yang lebih redup agar tak perlu dintingkatkan kecerahannya. Oh Gitu..

3. Istirahatkan mata tiap 15 menit
Kalau benar-benar tidak sempat, mengistirahatkan mata tidak selalu harus dilakukan dengan beranjak dari meja kerja. Cukup dengan mengalihkan pandangan ke sebuah obyek yang jaraknya cukup jauh misalnya 6-10 meter selama 10 sudah cukup membuat mata beristirahat. Lakukan secara teratur tiap 15 menit.

4. Sering-Sering berkedip
Saat berada di depan komputer, tanpa disadari frekuensi kedipan mata akan berkurang sehingga mata akan cepat kering dan terasa lelah. Jaga agar frekuensi kedipan tidak berkurang terlalu banyak, bila perlu gunakan tetes mata untuk menjaga kelembabannya.

semoga artikel ini bermanfaat ya bagi para aktivis yang menggunakan komputer/laptop...

Kamis, 25 April 2013

Dampak / Akibat Berolahraga yang Berlebihan


Terampuh - Kalian suka berolahraga ringan, seperti lari, nge-gym. Ada dampaknya juga loh bila kita berlebihan, Olahraga yang berlebihan bisa menimbulkan kejenuhan bahkan cidera, jadi keseimbangan adalah kuncinya. Berikut adalah tanda-tanda kemungkinan agan-agan berlebihan dalam melakukannya, jadi jangan kelebihan ya gan...

Anda berolahraga lebih dari satu jam sehari.Olahraga harusnya tidak lebih dari 60 menit, karena hasil yang paling baik akan muncul jika dilakukan secara rutin meski tidak terlalu lama.



Efek Olahraga berlebihan:

1. Otot-otot Anda selalu terasa sakit.
Olahraga yang terlalu keras dapat membuat otot Anda sakit. Jika Anda tidak mengistirahatkan diri untuk sementara waktu, hal ini malah akan lebih berbahaya untuk Anda

2. Berat badan Anda tidak stabil
Olahraga berlebihan bisa berdampak buruk bagi hormon dan bisa menyebabkan berat badan tidak stabil atau naik-turun, tapi dengan istirahat yang cukup juga membantu untuk mengatur hormon Anda kembali.

3. Makan lebih banyak dari sebelumnya
Semakin keras Anda berlatih, semakin besar energi yang dibutuhkan dan justru dapat meningkatkan nafsu makan serta menggagalkan usaha Anda untuk menurunkan berat badan.

4. Menstruasi tidak lancar
Olahraga berat yang berlebihan digabungkan dengan persentasi lemak di tubuh yang rendah dapat menyebabkan penurunan estrogen dan periode haid yang tidak lancar. Hal ini dapat diatasi dengan mengurangi frekuensi atau intensitas berolahraga.

5. Mengalami gangguan tidur
Susah tidur atau merasa tidurnya tidak pernah cukup bisa jadi diakibatkan olahraga yang berlebihan.

6. Merasa lelah sepanjang waktu
Jika Anda lelah sepanjang hari dan merasa energi semakin berkurang ketika berolahraga, itu artinya tubuh Anda merasa kelelahan karena Anda berlebihan melakukannya, dan sudah waktunya untuk beristirahat.

Semoga bermanfaat ya bagi anda yang ingin sehat selalu.. baca juga cara diet alami..

Dampak / Bahaya Dari Kurang Tidur


Terampuh - Suka begadang atau kurang tidur ternyata ada akibatnya loh, mungkin sebelum artikel ini di buat  Bang Haji Romha Irama sudah menjadikannya salah satu syair lagunya, jangan begadang bila tak ada perlunya.. Itu benar kalau tidak percaya langsung aja ya..

Akibat dari Kurang tidur (Insomnia): 

1. Stroke
Meskipun Anda tidak punya faktor tertentu, seperti obesitas atau sejarah keluarga, risiko stroke dapat meningkat jika Anda kurang tidur, demikian menurut penelitian pada tahun 2012 lalu. Setidaknya orang dewasa yang tidur malam kurang dari enam jam sehari memiliki risiko stroke empat kali lipat lebih tinggi.

2. Obesitas
Penelitian lain juga membuktikan kalau kurang tidur mempengaruhi nafsu dan pola makan seseorang. Hal ini ada kaitannya dengan hormon. Karena jika tubuh tidak cukup beristirahat, hormon yang berhubungan dengan nafsu makan jumlahnya meningkat drastis. Sehingga pola makan yang tidak terkontrol akhirnya memicu obesitas.

3. Diabetes
Sebuah penelitian kecil pada tahun 2012 mengaitkan hubungan antara kurang tidur dan resistansi insulin - faktor risiko dari diabetes.
Dari penelitian tersebut ditemukan bahwa responden yang kurang tidur memiliki resistansi insulin yang tinggi. Artinya tubuh tidak mampu menggunakan hormon insulin dengan efektif. Sehingga kurang tidur pun membuat risiko diabetes meningkat.

4. Hilang ingatan
Ketika tubuh begitu lelah, biasanya seseorang pun menjadi kurang fokus dan mudah lupa. Jika Anda kurang tidur, ingatan bahkan bisa hilang sepenuhnya.
Penelitian pun menjelaskan kenapa kurang tidur membuat ingatan bisa hilang. Proses penyimpanan memori yang terjadi ketika tidur akan terganggu jika seseorang tidak mampu memenuhi kebutuhan istirahatnya setiap hari.

5. Osteoporosis
Dalam jangka panjang, kurang tidur juga mampu meningkatkan risiko osteoporosis. Kepadatan mineral dalam tulang menurun drastis jika seseorang memiliki kualitas tidur yang buruk, demikian menurut penelitian pada tahun 2012 lalu.

"Selain merusak tulang, kurang tidur akan membuat seseorang gagal memperbaiki kerusakan tersebut menjelang usia senja," papar peneliti saat itu.

6. Kanker
Sebuah penelitian kecil lain pada tahun 2010 membuktikan satu lagi dampak mengerikan dari kurang tidur, yaitu meningkatkan risiko kanker.

Kanker usus besar dan payudara adalah jenis penyakit yang mengancam jika seseorang hanya tidur kurang dari enam jam setiap hari. Jadi sebaiknya perbaiki kualitas tidur untuk menurunkan risiko kedua kanker tersebut.

7. Penyakit jantung
Bukan cuma stroke, kurang tidur pun membahayakan kesehatan jantung seseorang. Sebab tidur terlalu sebentar membuat tubuh memproduksi hormon dan kimia yang mampu memicu penyakit jantung, demikian menurut penelitian pada tahun 2011 silam. Setidaknya, seseorang harus tidur lebih dari enam jam sehari untuk memangkas risiko penyakit jantung.

Semoga dapat menjadi inspirasi untuk tidak begadang ya hehe...

10 Teks / Karya Paling Misterius


Terampuh - Kali ini penulis akan mereview tentang suatu sejarah dari beberapa penemuan, yakni 10 teks / karya yang misterius, langsung aja deh baca:

Beberapa Pengetahuan Sejarah tentang teks Misterius:

1. The Gnostic Gospels

Juga dikenal sebagai perpustakaan Nag Hammadi, Injil Gnostik adalah koleksi buku-buku bersampul kulit yang kembali ke abad ke-4. Mereka membentuk teks utama Gnostisisme, sebuah cabang kekristenan yang ada sekitar waktu abad ke-2, yang dikatakan penganut percaya bahwa keselamatan sejati datang melalui pengetahuan diri dan pemahaman tentang suatu realitas "yang lebih tinggi." The Injil Gnostik, yang fiturnya seperti "Injil Thomas," "Injil Maria," dan bahkan "Injil Yudas," ditemukan pada tahun 1945 oleh sepasang petani di Nag Hammadi, Mesir.
Kemungkinan Penjelasan
Tidak seperti beberapa entri lain dalam trit ini, para sarjana pada umumnya memahami Injil Gnostik, dan teks-teks telah berhasil diterjemahkan ke dalam beberapa bahasa. Namun, buku-buku yang penting karena tempat yang mereka pegang disini untuk membantu mengembangkan kajian dan sejarah Gnostisisme sebagai sistem kepercayaan. Lebih penting lagi, penemuan teks kuno yang menyatakan dapat memberikan cerita latar belakang yang belum ditemukan sebelumnya tentang Yesus telah memicu perdebatan sengit di kalangan agama dan akademis. Beberapa orang menyatakan bahwa buku-buku tidak lebih dari fabrikasi sesat, sementara yang lain berpendapat bahwa Injil Gnostik harus dipertimbangkan dengan ketentuan yang sama dengan Alkitab

2. The Urantia Book

Buku Urantia adalah sebuah teks pseudo-agama yang mengklaim "memperluas kesadaran spiritual kosmis dan meningkatkan persepsi" melalui diskusi yang filsafat, kosmologi, dan kehidupan Yesus. Paling penting adalah deskripsi buku tentang geografi alam semesta, yang terbagi menjadi "superuniverses" dan alam semesta "lokal," yang dikatakan terdiri dari planet dihuni sekitar 1.000.
Kemungkinan Penjelasan
Ini semua mungkin terdengar seperti fiksi ilmiah, dan memang gagasan bahwa Buku Urantia adalah sepotong pintar sastra adalah penjelasan populer dari misteri di balik itu. Skeptis, di antara mereka penulis sains Martin Gardner, berpendapat bahwa Sadler dan sekelompok kepercayaan kemungkinan besar menyusun buku sendiri sekitar tahun 1920-an. Penelitian terbaru, termasuk esai yang mengklaim Kitab Urantia dijiplak sejumlah teks akademis tentang agama, tampaknya kembali pernyataan ini, tetapi ada belum bukti definitif yang benar-benar di balik semua itu.

3. The Voynich Manuscript

Dari semua teks aneh dan misterius yang telah ditemukan selama bertahun-
tahun, mungkin tidak ada yang setenar Naskah Voynich, sebuah buku yang ditulis oleh penulis anonim dalam bahasa yang tidak dikenal yang membingungkan hampir setiap kryptografer yang pernah mencoba menerjemahkannya.
Kemungkinan Penjelasan
Karena telah terbukti sangat tahan terhadap terjemahan, naskah Voynich pasti telah dianggap banyak orang sebagai tipuan. Kritik terhadap teori ini berpendapat bahwa sintaks buku itu terlalu canggih telah dipalsukan, tetapi yang lain telah menunjukkan bahwa teknologi perangkat waktu-terutama sebuah encoding disebut "Cardan Grille"-akan memungkinkan bagi seseorang untuk membuat yang Voynich sebagai tipuan. Namun, tak satu pun dari argumen ini telah sepenuhnya yakin Voynich ulama, yang baik mau atau tidak mau mengakui bahwa dokumen itu mungkin palsu. Karbon baru-baru ini membuktikan bahwa naskah memang tanggal kembali ke 1400-an, tetapi di luar itu asal dan tujuan masih tetap teka-teki.

4. Kryptos

Kryptos patung Artis Jim Sanborn tidak dalam bentuk dokumen, tapi dimasukkan di sini karena teks tertulis di atasnya telah menciptakan misteri yang bahkan yang terbaik pemecah kode di CIA tidak mampu terurai.
Kemungkinan Penjelasan
Sanborn dan cipher Scheidt telah sejak menjadi obsesi bagi kriptografer amatir dan profesional sama. Anggota CIA dan NSA memiliki semua mencoba tangan mereka di retak itu, dan bahkan ada grup online yang dikhususkan untuk itu yang memiliki anggota ribuan. Dua puluh tahun kemudian, para penggemar telah berhasil retak tiga dari empat bagian sandi itu, tapi yang keempat dan yang paling penting terus memiliki mereka bingung.

5. Rongorongo

Rongorongo tidak begitu banyak teks karena merupakan serangkaian artefak. Nama itu mengacu pada sistem tulisan piktografik yang berasal di negara pulau kecil Rapa Nui, juga dikenal sebagai Pulau Paskah.
Kemungkinan Penjelasan
Meskipun banyak studi, para ilmuwan telah mampu menerjemahkan salah satu sistem penulisan Rongorongo. Bahkan, sangat sedikit yang diketahui tentang hal itu bahwa beberapa berpendapat bahwa tidak menulis sama sekali, melainkan sebuah jenis karya seni hias. Penemuan tablet yang menggambarkan kalender lunar tampaknya untuk membuktikan teori ini salah, tapi sampai simbol Rongorongo sepenuhnya diterjemahkan, sangat sedikit akan diketahui tentang mereka pasti.

6. The Rohonc Codex

Satu dokumen yang telah terbukti tahan terhadap segala jenis terjemahan atau penjelasan yang konsisten adalah Codex Rohonc, sebuah buku abad-tua yang dikatakan telah muncul di Hongaria kira pada 1700. Codex terdiri dari 448 halaman teks, semuanya ditulis dalam bahasa yang masih belum diketahui.
Kemungkinan Penjelasan
Ada beberapa terjemahan parsial Codex Rohonc, masing-masing dengan hasil sendiri yang unik. Seorang pakar menyatakan dokumen menjadi teks keagamaan, sementara yang lain mengatakan ini adalah sejarah Vlachs, budaya Latin yang pernah berkembang di Rumania modern.

7. The Book of Soyga

Abad Pertengahan diproduksi bagian mereka dari teks yang aneh, tapi mungkin tidak sama misterius sebagai Kitab Soyga, sebuah buku sihir dan paranormal yang berisi bagian-bagian yang belum diterjemahkan oleh para sarjana. Buku ini terkenal karena berkaitan dengan John Dee, seorang pemikir, mencatat era Elizabethan yang terkenal untuk mencoba2 hal gaib.
Kemungkinan Penjelasan
Sayangnya, Dee tidak mampu menyelesaikan decoding misteri Kitab Soyga sebelum kematiannya. Buku itu sendiri, meskipun diketahui telah ada, diyakini hilang sampai tahun 1994, ketika dua salinan itu ditemukan kembali di Inggris. Para ahli telah sejak mempelajari buku itu, dan salah satu dari mereka mampu menerjemahkan sebagian tabel yang telah begitu terpesona Dee.

8. The Liber Linteus

The Linteus Liber adalah teks kuno yang mengembalikan kembali ke hari-hari Etruria, budaya yang berkembang di Italia pada tahun-tahun sebelum munculnya Kekaisaran Romawi.
Kemungkinan Penjelasan
Secara keseluruhan, para Linteus Liber terdiri dari 230 baris teks sejumlah 1200 kata. Sangat sedikit yang diketahui hari ini tentang bahasa Etruscan, dan oleh karena itu dokumen yang belum pernah sepenuhnya diterjemahkan. Tapi berdasarkan pengetahuan mereka yang terbatas, para ahli telah menetapkan bahwa Linteus Liber kemungkinan besar kalender yang menggambarkan ritual keagamaan Etruscan.

9. The Beale Ciphers

Cerita di balik Ciphers Beale, yang telah digagalkan calon pemecah kode untuk lebih dari 100 tahun, adalah jenis harta kuno dikubur dibawah Hollywood.
Kemungkinan Penjelasan
The Beale Ciphers sejak menjadi hartakarun berharga (ratusan calon pemburu harta karun telah ditahan karena melanggar batas di Bedford County), tapi emas dan perhiasan Beale tak pernah ditemukan. Banyak sejak mengklaim bahwa sandi tidak lain hanyalah sebuah lelucon yang rumit, dan banyak cerita detail-seperti kata2 tertentu dalam dokumen yang tidak dalam penggunaan populer hingga tahun kemudian. Meski demikian, ini tidak menghentikan orang dari mencoba untuk membuka rahasia Beale, terutama karena harta itu sekarang akan bernilai sekitar $ 40 juta.

10. The Codex Seraphinianus

Ditulis kira2 tahun 1976 dan 1978 oleh seniman Italia Luigi Serafini, bukan apa-apa jika tidak disengaja menciptakan sesuatu yang misterius. Buku ini dikatakan menjadi ensiklopedia sebuah planet yang imajiner, lengkap dengan peta dan gambar tanaman dan kehidupan binatang.
Kemungkinan Penjelasan:
Teori abound seperti apa rahasia dari Codex Seraphinianus sebenarnya, tetapi Serafini tetap bungkam tentang makna buku sejak rilis di awal tahun 80-an.

semoga info ini dapat menjadi tambahan pengetahuan anda..

Cara Mudah PrintScreen / Screen Capture Di HP Android

Terampuh - Udah pada tau belum ya kalo PrintScreen / Screen Capture di hape android itu mudah banget tau.. kalau yang udah tau jangan ribut ya, ini buat yang belum tau aja.

Baik langsung saja untuk membuat print screen atau screen capture di hape android:

"Anda cukup menekan tombol "homedan tombol "powersecara bersamaan selama beberapa saat, kurang lebih 5 detik sampai terdengar suara khas kamera yakni “cekrek”.
Hasilnya tinggal cari di galeri di dalam folder capture."

Cukup Mudah kan kawan, nih saya beri contoh PrintScreen / Screen Capture dari hape androidnya :

Selasa, 23 April 2013

Tips Jitu Menurunkan / Mengecilkan Digit Alexa Rank

Terampuh - Para kalian pencari cara menurunkan alexa, pasti itu sudah tau apa guna alexa rank, alexa toolbar, dan lain-lain.. Namun bagaimana cara cepat untuk menurunkan atau mengecilkan digit alexa rank tersebut. Sebenarnya tidak terlalu rumit namun anda harus bersabar dalam proses ini. Ya karena di dalam dunia maya banyak juga yang menggunakannya, kalau anda ingin mencoba tips jitu menurunkan alexa ini langsung simak aja nih...


Tips Jitu Menurunkan / Mengecilkan Digit Alexa Rank :

1. Pasang widget alexa di blog anda untuk memantau keadaan blog anda.
Cara paling mudah dan murah meriah adalah dengan Blogwalking dan meninggalkan komentar di Blog-blog dengan Alexa Rank yang lebih tinggi dari Blog anda .

2. Daftar Blog ke Search Engine Terutama Google, Yahoo dan MSN                                      
Ini dilakukan agar blog kita cepat terindek di mesin pencari terutama yang sudah terkenel dan besar seperti Google, Yahoo, MSN dll, baru setelah itu ke search engine lainnya.

3. Daftar Blog ke Technorati                                                                                          
Technorati  merupakan salah satu direktori blog yang sudah terkenal, bisa juga berfungsi sebagai blogsearch, tags aggregator, online bookmarks, juga bisa mengetahui  blog mana saja yg memasang link blog kita..

4. Cari Backlink
Cari backlink sebanyak-banyaknya dan berkualitas sebaiknya sih sesuai kategori blog, karena google menilai berdasarkan kuantitas dan kualitas link, tapi akhirnya mana saja yang mau bertukar link.. saya terima.

5. Bookmark  Blog Sebagai Homepage Browser 
Bookmark blog sebagai homepage di komputer yang sering digunakan untuk browsing ini juga baru kemarin saya lakukan di komputer rumah sebenarnya sih ini bisa juga dikantor, diwarnet atau dimana saja, makin banyak tentu semakin baik.

6. Update blog 2 hari sekali , 1 minggu 2 kali atau 1 bulan sekali . bila perlu setiap hari justru lebih bagus lagi.

7. Tulis artikel Tentang Alexa
Tulis artikel tentang Alexa misalnya seperti yang sedang sobat baca tentang Cara Meningkatkan Alexa Rank ini dan ajak para pembaca untuk men-download Alexa Toolbar.  Jangan lupa saat membuat artikel tentang Alexa, selalu gunakan label atau kategori dengan keyword :  Alexa, Alexa rank, Alexa traffic rank, Rangking Alexa, dsb. Intinya ada kata ' Alexa '.

8. Melakukan Ping
Lakukan ping secara berkala , saya baru lakukan ini dua kali , ping ini untuk merefresh blog kita di data base mesin pencari.

9. Minta teman untuk mereview dan merating profil blog Anda di Alexa. Memang belum ada bukti, namun mungkin saja cara ini berguna.

Download/ Instal Alexa toobar Disini

Semoga bermanfaat ya bagi kamu semua...

Tips Budidaya Kakao (Coklat), Teknik Okulasi dan Stek

Terampuh - Budidaya kakao atau coklat menggunakan teknik biasa adalah hal yang runit untuk pemula, maka coba teknik okulasi ataupun juga dengan teknik stek.


Budidaya kakao atau coklat dengan cara okulasi dan stek memiliki langkah-langkah dan perawatan yang berbeda, namun cara okulasi lebih mudah dibandingkan dengan cara stek, hal inilah yang mendorong para petani kita banyak mengambil cara pengembangbiakan dengan okulasi.


Cara Pengembangbiakan Secara Stek

Pembiakan cara stek ini dikenal dengan dua cara. cara pertama adalah Single Leaf Cutting dan yang kedua Steam Cutting. Single leaf cutting, satu stek hanya terdiri dari ruas dan satu daun yang melekat. Sedangkan Steam Cutting berbentuk hapir satu cabang yang terdiri dari beberapa ruas dengan jumlah 3 – 7 helai daun. Sehingga kita dapat memilih salah satu cara yang demikian. Semua itu juga tergantung dari kegunaan. Kalau kita menginginkan tanaman yang cepat besar maka gunakanlah stek yang berdaun banyak.

1.    Pemilihan Bahan Stek
Untuk dapat dipilih sebagai bahan stek, haruslah dipilih yang memenuhi persyaratan tertentu. Pohon yang akan diambil untuk stek, sebelumnya harus jelas identitasnya. Kemudian pilih pohon yang sehat dan subur tumbuhnya dalam arti telah bebas dari segala macam penyakit maupun hama. Pengambilan dari cabang-cabang terlindungi akan lebih baik bila dibandingkan  dengan cabang-cabang yang terbuka.

Cabang yang dipilih untuk stek kita kumpulkan pada suatu lengser plastic yang berukuran 60 cm x 40 cm x 15 cm, kemudian lengser itu kita isi air setengahnya. Pangkal stek diatur sebelah bawah, hingga kena air dan daun-daunnya berada di atas. Dengan demikian bahan stek tersebut tidak akan layu waktu menunggu persiapan lebih lanjut dan transport ke sentral pengakaran.

2.    Pengakaran 
Bahan yang telah dipersiapkan baik itu yang berbentuk Single Leaf Cutting maupun Steam Cutting, kemudian dipersiapkan lagi untuk pengakaran. Stek-stek dicelupkan pangkal batangnya dengan larutan hormone untuk mendorong pembentukan akar. Hormone yang telah terbukti memberikan hasil yang baik adalah Naphtalic Acid atau N.A.A.
Campuran hormone dibuat dari campuran-campuran sebagai berikut:

Steam Cutting :  0,4 gram diencerkan menjadi 60 cc dalam alcohol 95 % kemudian ditambah aquades, sehingga volume terakhir menjadi 100 cc.

Single Leaf Cutting :  Larutan hormone yang dipersiapkan untuk Steam Cutting dicernakan dengan alcohol 50% hingga kadar kekuatannya tinggal setengahnya.

Pengakaran selanjutnya dilakukan dalam bak stek. Ukuran bak stek 120 cm panjangnnya, 90 cm lebarnya dan 2,8 dalamnya. Ukuran lebih besar dari ini dipandang kurang baik karena kelembaban yang tinggi sulit untuk dipertahankan pada ukuran yang lebih besar.

Bagian bawah dari bak stek diberi lobang untuk memudahkan drainase pada waktu penyiraman. Dasarnya diisi dengan kerikil dan bagian atasnya diisi dengan medium. Antara permukaan medium dengan bagian atas dan bak stek disisakan ± 15 cm.

Medium yang dapat dipakai seperti pasir yang kasar jangan terlalu halus, serbuk kulit kelapa, serbuk gergaji yang telah dicuci, namun kekeuatanya tidak lama sekitar 6 bulanan. Untuk medium yang baik dan tahan lama bisa gunakan Vermaculite bahan ini terbuat dari mineral mika.

Temperature harus tetap dijaga jangan sampai terlalu tinggi diusahakan agar tetap sejuk, walaupun demikian cahaya harus tetap masuk, karena kekurangan cahaya akan mengakibatkan kegagalan stek sebab akan kehabisan karbohidrat.

Aturan-aturan dalam menghasilkan stek yang baik seperti di bawah ini:
Tempat tidak boleh lebih dari 30 °C
Kelembaban konstan 100% atau bisa turun sedikit misalnya 96% - 97%
Tidak boleh terlalu banyak air, karena bisa membusuk tetapi tidak juga kekurangan air karena  pembentukan akar akan lamban.
Cahaya tidak boleh langsung mengenai tutup bak stek

Sebagai ukuran keberhasilan, stek pada waktu 15 – 20 hari harus sudah berakar, dan pada sesudah 30 hari stek dapat dipindahkan pada kantong plastic, dan tanah untuk medianya sama dengan tanah semai. Setelah 6 – 10 bulan maka tanaman siap ditanam di kebun.

Cara Pengembangbiakan Secara Okulasi

System okulasi banyak di pakai di Indonesia, karena selain hasilnya lebih baik, perawatannya pun lebih mudah apabila dibandingkan dengan stek. Tanaman coklat yang sudah berumur satu tahun atau sudah memiliki diameter batang sekurang-kurangnya 1,5 cm umumnya sudah bisa diokulasi.

Sebagai onderstam digunakan zaailing yang berasal dari keturunan DR 1 dan DR 2. Kemudian batang atas atau entrijs digunakan dari klon-klon yang berproduksi tinggi yaitu DR 1, DR 2, dan DR 38, Lalu jarak tanam entrijs adalah 1,5 x 2 m. namun ada juga yang mempergunakan jarak tanam 1,8 x 1,2 meter.

Mata diambil dari cabang arthotrop yang kulitnya telah berwarna coklat, bahkan kalau sudah berwarna coklat gelap samapi abau-abu dan sudah mulai retak-retak. Mata yang kulitnya masih kecil dan berwarna kehijau-hijauan itu masih belum dapat dipakai. Lebih kurang 7 – 10 hari sebelum entrijs diambil, tangkai daunnya dipotong lebih dahulu sehingga pada saat pemotongan entrisj daun – daunnya telah gugur. Setelah kita menyediakan mata maka penempelanpun telah dapat dilakukan.

Begitulah cara yang lebih mudahnya, meski juga butuh perhatian yang intens tetap mencoba dan semangat...

GANDUM - Jenis Gandum, Kandungan Gizi Gandum serta Manfaat dan Khasiatnya


Terampuh - Gandum merupakan tanaman yang juga memiliki karbohidrat. Kita sering sekali mendengan kata gandum bahkan kita memakannya mesti dalam bentuk apapun. Tapi,, apa kalian tau semua tentang gandum, dari jenis-jenisnya, kandungan gizi, manfaat dan khasiat dari gandum ini? langsung simak aja deh yang berikut:



Klasifikasi Gandum

  • Kerajaan : Plantae
  • Divisi : Magnoliophyta
  • Kelas : Liliopsida
  • Ordo : Poales
  • Famili : Poaceae
  • Genus : Triticum L.


Jenis-jenis Gandum

1. T. aestivum (hard wheat)
T. aestivum adalah spesies gandum yang paling banyak ditanam di dunia dan banyak digunakan sebagai bahan baku pembuatan roti karena mempunyai kadar protein yang tinggi. Gandum ini mempunyai ciri-ciri kulit luar berwarna coklat, bijinya keras, dan berdaya serap air tinggi. Setiap bulir terdiri dari dua sampai lima butir gabah.

2. T. compactum (soft wheat)
T. compactum merupakan spesies yang berbeda dan hanya sedikit ditanam. Setiap bulirnya terdiri dari tiga sampai lima buah, berwarna putih sampai merah, bijinya lunak, berdaya serap air rendah dan berkadar protein rendah. Jenis gandum ini biasanya digunakan untuk membuat biskuit dan kadang-kadang membuat roti.

3. T. durum (durum wheat)
T. durum merupakan jenis gandum yang khusus. Ciri dari gandum ini ialah bagian dalam (endosperma) yang berwarna kuning, bukan putih, seperti jenis gandum pada umumnya dan memiliki biji yang lebih keras, serta memiliki kulit yang berwarna coklat. Gandum jenis ini digunakan untuk membuat produk-produk pasta, seperti makaroni, spageti, dan produk pasta lainnya

Kandungan Gizi Gandum

Menurut Penelitian Lembaga yang menjadi bagian terbesar dari gandum antara 80-85% mengandung karbohidrat, protein, thiamin (vitamin B1), dan vitamin E. Nah, bagian yang terbuang yakni germ (embrio) berisi nutrisi untuk biji, bran (dedak) sebagai kulit pelindung luar, dan aleurone (lapisan sel adjacent pada lembaga). Padahal banyak zat gizi penting dalam bagian tersebut.

Menurut Nilani, germ yang hanya 3% dari biji banyak mengandung vitamin B, vitamin E, mineral dan elemen trace, berbagai enzim, dan flavonoid.  Bran mengandung serat, vitamin B, mineral dan elemen trace, dan fitokimia. Aleurone memiliki protein, enzim, serat, dan fitokimia.

Khasiat Gandum  Untuk Kesehatan

1.    Melancarkan Pencernaan
Biji gandum memiliki serat yang tinggi sehingga berkhasiat menghaluskan feces manusia. Itulah yang menyebabkan biji gandum ini sangat bersahabat dengan pencernaan. Hasiat mengkonsumsi biji gandum ini atau dalam bentuk olahannya adalah proses pencernaan makanan akan lancar karena Anda tidak akan sulit untuk buang air besar.

2.    Diet
Kandungan serat tinggi yang dimiliki biji gandum juga membuat Anda merasakan sensasi kenyang lebih lama jika sudah mengonsumsinya. Jika ingin berdiet dengan pola makan yang sehat, mengonsumsi biji gandum atau olahannya adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menyukseskannya. Cara diet alami.

3.    Baik untuk Jantung
Kandungan serat yang dimiliki oleh biji gandum ini sangat baik untuk kesehatan jantung Anda. Mengkonsumsi roti yang terbuat dari biji gandum secara rutin dapat menjaga jantung terkena penyakit jantung.

Jika sudah terserang penyakit jantung, terutama jantung koroner, Anda dapat mengkonsumsi oat meal secara rutin untuk mengobatinya. Di dalam oat meal yang terbuat dari biji gandum ini terdapat kandungan Folic Acid yang berguna untuk mengurangi atau bahkan dapat menyembuhkan penyakit jantung koroner.

4.    Mengobati Penyakit Kolesterol
Serat yang terkandung di dalam biji gandum ini juga memiliki khasiat untuk mengikat kolesterol, lemak, dan juga asam empedu. Dengan begitu, kolesterol dalam darah dapat dikurangi dengan mengkonsumsi makanan olahan dari biji gandum secara rutin dan dilakukan terus menerus. Kolesterol akan selalu terkontrol dengan adanya serat tersebut sehingga dapat digunakan pula untuk pencegahan timbulnya penyakit kolesterol.

5.    Mengobati Penyakit Diabetes
Biji gandum yang diolah menjadi roti memiliki kandungan gula yang rendah. Sangat jauh kandungan gulanya jika dibandingkan dengan sumber karbohidrat lainnya. Dengan begitu, Anda tidak akan kelebihan zat gula dalam darah yang menimbulkan penyakit diabetes.

Pengkonsumsian roti yang terbuat dari biji gandum sebagai karbohidrat ini sangat dianjurkan jika Anda memiliki penyakit diabetes. Ini diperlukan untuk tetap memenuhi kebutuhan tubuh akan karbohidrat tanpa harus menambah kadar gula dalam darah. Mengganti makanan pokok Anda dengan biji gandum adalah pilihan yang tepat yang dapat dilakukan.

Cukup lengkap bukan apa yang ada dalam gandum tersebut, semoga bermanfaat ya info ini saya buat...

Senin, 22 April 2013

DEHIDRASI - HINDARI Minum Ini !!!

Terampuh - Kalau setelah berolahraga atau beraktivitas pasti kita akan dehidrasi, cobalah minum air mineral yang wajar saja dan hindari beberapa minuman ini.

Minuman yang dilarang bila Dehidrasi :


1. Minuman manis
Anda mungkin tidak lagi merasa haus setelah minum minuman manis, seperti sari buah, soda, atau sirup. Tetapi minuman tersebut sarat dengan kalori karena sekitar 355 mililiter cairan manis biasanya mengandung 10 sampai 13 sendok teh gula.

Daripada mengambil minuman manis untuk mengatasi rasa haus, cobalah memberikan tambahan rasa yang alami pada air putih. Misalnya menambahkan perasan air sari lemon atau jeruk nipis ke dalam air putih yang membuat rasanya lebih menarik.

2. Jus buah dan sayuran
Jus buah dan sayuran memang dapat menyegarkan kembali tenggorokan yang kering karena dehidrasi, ditambah dengan manfaat vitamin dan mineral. Tetapi jus juga mungkin menyumbangkan kalori yang berlebihan karena seringkali ditambahkan gula.

Selain itu, jus juga dapat meninggalkan efek buruk bagi kesehatan mulut. Cobalah untuk tidak minum lebih dari secangkir jus buah atau sayuran dalam sehari. Akan lebih baik jika Anda makan buah-buahan tersebut secara utuh, misalnya tomat, semangka dan jeruk yang kaya akan kandungan air dan serat yang penting.

3. Minuman energi
Minuman energi mengandung gula dalam jumlah besar dan tinggi kandungan kafeinnya, yang mungkin menimbulkan risiko kesehatan, terutama untuk anak-anak, remaja dan wanita hamil atau menyusui. Daripada mengusir haus dengan minuman energi, Anda dapat memilih susu sebagai gantinya.

Susu adalah minuman yang menawarkan energi dan 80 persennya berupa cairan yang dilengkapi dengan protein, karbohidrat, sedikit lemak dan masih banyak nutrisi lainnya.

4. Alkohol
Alkohol memang dapat mengobati rasa haus, tetapi bukannya mengusir dehidrasi, alkohol dapat menyebabkan rasa haus setelahnya.

ingat minuman diatas ya, sebaiknya hindari saja..

Minggu, 21 April 2013

Tips Jitu Cara Mencari Pacar / Pasangan Baru dan Setia


Terampuh - Penulis tau nih, kalo ada yang nyari cara ini pasti dia masih GALAU, ya kan? Kalo orang lagi galau biasanya gak mempan di omongin, jadi langsung aja nih lakukan tips jitu cara mencari pacar / pasangan baru dan setia :

Cara Mencari Pacar Baru

Berbagai hal yang perlu dilakukan ketika ingin segera mendapatkan pacar baru, bisa Anda coba melalui situs jejaring sosial seperti Facebook, dan juga secara bertemu langsung.

Ada 5 langkah-langkah yang perlu segera Anda terapkan dalam hidup Anda. Adapun 5 langkah yang perlu segera Anda lakukan adalah sebagai berikut ini:

1. Jangan Menutup Diri
Trauma dengan hubungan yang lalu dapat membuat Anda menutup diri. Sakit hati yang terlalu dalam memang bisa berefek pada sulitnya Anda mendapatkan kekasih baru. Maka dari itu, yang perlu disadari adalah Anda harus percaya bahwa ada pria baik yang dapat menyayangi dengan tulus. Jika tidak pernah mencoba, maka Anda tidak akan mendapatkan pria baru.

2. Berteman dengan Banyak Pria / Sebaliknya dan Mantan Kekasih
Sekalipun Anda memiliki mantan kekasih yang buruk, jangan memutuskan hubungan pertemanan dengannya. Siapa tahu dia mau mengenalkan teman prianya yang baik untuk Anda. Begitupun dengan teman-teman pria Anda, tetaplah menjalin komunikasi dengan mereka dan jangan segan untuk meminta mereka mencarikan teman kencan untuk Anda. Ingat, kesempatan datang dari mana saja.

3. Jadilah Wanita yang Diinginkan Pria / Sebaliknya
Jika selama ini hubungan Anda gagal atau selalu ditinggal oleh teman kencan, mungkin ada yang salah dari diri Anda. Untuk itu mulailah menjadi wanita yang diinginkan pria. Pria suka dengan wanita humoris, ramah dan tidak banyak menuntut.

4. Jangan Terlalu Berusaha Memiliki Kekasih
Begitu inginnya memiliki kekasih, terkadang wanita sering terburu-buru dalam menjalani pendekatan dengan seorang pria. Hal tersebut malah berujung pada kesalahan dalam memilih pria. Tidak perlu Anda merendahkan diri atau mengejar-ngejar pria agar segera mendapatkan kekasih. Kunci untuk mendapatkan kekasih ideal adalah kesabaran dan terus berusaha, namun tidak terlalu memaksakan diri.

5. Cari Pria / Wanita di Tempat yang Tepat
Mencari pria di klub malam merupakan keputusan yang salah. Kecil kemungkinan Anda akan mendapatkan pria baik di sana. Pria baik-baik cenderung menjauhi tempat-tempat 'hang out' tersebut. Tempat yang baik untuk menemukan pria idaman adalah di perpustakaan, toko buku, pameran budaya atau tempat seminar

Dan kalau mau cari yang setia, dari 5 langkah diatas harus di bumbui tips berikut ya...

Tips Mencari Pacar Setia

1. Pilih orang yang sesuai dengan kepribadianmu.
Ini akan mempengaruhi tingkat kecocokan kalian. sebagian besar orang yang memiliki kepribadian sama akan mudah untuk menjalin suatu hubungan.

2. Intelektual
Intelektual adalah tingkat kecerdasan seseorang diharapkan jika mempunyai pacar dengan intelektual yang tinggi dia mampu menyelesaiakan setiap masalah dengan kecerdasannya jadi masalah akan lebih cepat selesai.

3. Emosi
Carilah pacar yang bisa menjaga emosinya, tidak cepat marah karena dalam suatu hubungan pastinya akan ada masalah dan jika itu disikapi dengan emosi maka tamatlah hubungan kalian.

4. Hobi dan Minat
Akan sangat menyenangkan jika mempunyai pacar yang memiliki hobi dan minat yang sama. kalaian bisa bertukar pikiran tentang hobi dan minat. dan pastinya hubungan kalian akan semakin seru.

5. Agama
Kalau bisa cari orang yang seagama dengan kalian karena banyak masalah akan timbul jika kalian tidak seagama pilihlah orang yang secara rohani seimbang dengan Kamu.

Itulah tips jitu yang dapat kalian terapkan ya, namun bukan untuk orang yang play-boy/girl, haha.. semoga bermanfaat ya...

Sabtu, 20 April 2013

Tips Menambal Ban Tubles dengan Cepat dan Mudah


Terampuh - Pernah make ban tubles trus pernah ngalamin kebocoran pada ban tubles kamu? Kalo pernah, pada saat bocor, di bawa ke tempat penambalan atau tambal sendiri? Sebenernya bukan masalah di bawa kemana atau gaknya sih,, namun bener apa gak cara penambalan ban tubles,, ternyata ban tubles yang bocor dan di tambal pada tempat penambalan itu termasuk metode yang malah merusak ban tubles kalian.
Coba deh fikir pake logika masak ban yang bocor cuma segede paku kecil malah di tusuk2 pake alat yang lebih besar dari lobang kebocorannya.

Ada cara murah dan awet untuk menambal ban tubles. Cukup oleskan lem Power Glue pada area yang bocor. Jika kondisinya memungkinkan, motor bisa dibawa pulang, maka kesempatan mencoba tips ini semakin mudah.

Berikut cara ringkas menambal ban tubles dengan lem Power Glue :

1. Cabut Paku
Apabila ban tersebut tertusuk paku, cabut paku secara perlahan dengan posisi lurus untuk memastikan paku tersebut tidak merusak komponen dalam ban.

2. Cuci
Cucilah terlebih dahulu ban tubles dengan air sabun, kemudian periksa lebih teliti bagian mana yang mengeluarkan gelembung. Dan pastikan area yang bocor ditandai dengan benar untuk menghindari kesalahan saat menambal.

3. Keringkan
Setelah ban dicuci, lap dengan kain dan pastikan area bocor yang sudah ditandai tadi dalam kondisi kering.

4. Proses Lem
Pastikan lem masuk ke dalam ban dengan menusuk-nusuknya menggunakan tusuk gigi atau paku kecil yang bersih. Tujuannya hanya untuk memastikan lem benar-benar masuk ke dalam ban. Setelah kering, ban kembali diisi angin dan motor dapat segera digunakan lagi.

Menurut pengalaman saya selama ini, dengan menggunakan lem Power Glue, dapat memberikan dua keuntungan, yaitu :

  • Hemat biaya, sebab hanya dengan 1000-2000 rupiah, lem Power Glue bisa didapat di toko atau warung kok.
  • Komponen ban lebih awet sebab lem tidak merusak komponen yang ada di dalamnya.


Oke deh selamat mencoba tips ini ya..

Kamis, 18 April 2013

Tips / Cara Merubah Sound atau Efek Suara di OS Wondows

Terampuh - Kalian yang menggunakan Sistem Operasi (OS) windows pasti kalian sering mendengan sound efek pada beberapa hal, contohnya saat strating windows, low baterai, shutdown dll. Sebenarnya hal itu dapat kalian ubah dengan sangat mudahnya loh, dengan beberapa langkah yang memang mudah.. Namun untuk format sound efek ini memiliki ekstensi .wav dan bila anda memiliki file sound yang berbentuk mp3 atau lainnya, anda harus mengkonvertnya kedalam ekstensi . wav tersebut, ini juga mudah kok kalian dapat mengkonvertnya secara online atau bila lebih mudahnya, anda download saja efek suara dengan format .wav. Nah berikut langkah-langkah untuk merubah efek suara pada OS windows.


  1. Klik start kemudian pilih control panel.
  2. Klik pada kata hardware and sound.

  3. Pilih dan klik Sound maka akan keluar jendela baru bernama sound

  4. Pada jendela sound pilih menu yang bertuliskan sound dan klik.
  5. Lalu lihat pada program event, maka banyak sekali jenis efek suara pada windows.

  6. Pilih salah satu efek suara yang ingin di ganti (contoh: critical battery alarm dan di klik) lalu setelah sudah terpilih anda dapat mencari efek suara yang sudah anda sediakan untuk merububah suara tersebut pada tombol Browse. dan anda juga dapat mencoba efek suara yang sudah diganti dengan klik tombol test. Bila sudah cocok dengan keinginan anda silahkan apply dan OK.
Mudah sekali bukan ? Semoga penjelasan singkat ini dapat bermanfaat bagi anda, selamat mengotak-atik efek suara windows anda ya..

Senin, 15 April 2013

Cara Proteksi / Enkripsi File, Folder menggunakan Password via RAR dan ZIP

Terampuh - Kali ini penulis ingin berbagi tips atau juga bisa di sebut pengetahuan, hehe... Pernah punya data pribadi berupa file atau folder di laptop atau flashdisk? pasti punya ya, dan kita pingin folder kita itu tidak dibuka oleh sembarang orang. Cara ini cukup gampang dan mudah buat di praktekan, yang penting kalian punya software winRar, kalo gak punya download dulu deh cari di mbah google. Langsung aja ya.

Cara Memberi Security Key di folder via RAR / ZIP :

  1. Siapkan folder yang akan di enkripsi (bila berupa file, buatlah folder dan masukan file tsb ke folder yang telah di buat)
  2. Anda harus sudah menginstall winRar, gratis kok..
  3. Klik kanan pada folder, pilih add to archive...
  4. Ganti Archive name bila diinginkan, bila tidak biarkan saja. dan archive format : RAR atau ZIP saya mencontohkan untuk pilih RAR, jangan di OK dulu ya..
  5. Lalu pada bar pilih menu advanced, kemudian centang save file security dan klik set password
  6. Kemudian pada jendela enter password masukan password pada kolom pertama, dan ulangi pada kolom kedua, lalu centang encrypt file name. Lalu OK
Selesai deh jadi anda harus ingat password tsb untuk membukanya ya, semoga bermanfaat ya 

Cara Sharing Modem Via Wifi / Wireless Laptop

Terampuh - Apa kabar para pembaca, kalo kamu punya modem dan pingin atau pernah ada temen yang minta sharing modemnya? gk perlu repot atau bingung nih. Caranya sih mudah banget dan gak perlu makan waktu yang banyak. Ini udah di sediakan oleh OS pada laptop anda, yang akan saya beri tahu disini menggunakan OS windows 7, namun di OS lainnya pun sebenernya sama saja. Simak langsung ya..

Cara sharing modem di laptop via wifi / wireless:

  1. Siapkan modem yang akan di share.
  2. Dan colokaan ke laptop, disini kita harus ada 2 laptop atau lebih, karena satu laptop untuk sharing, dan yang lainnya untuk menangkap sinyal modem yang telah di share.
  3. Koneksikan modem yang tersedia.
  4. Buka Control panel.
  5. Pilih Natwork and Internet

  6. dan pilih lagi Network and Sharing Center

  7. lagi pilih Manage wireless Network dan pilih Add

  8. Pada jendela how do you want to add a network? pilih yang Create an ad hoc network

  9. Kemudian network name, security type, dan security key sesuai keinginan anda. contoh network name : yugo. security type: WPA2-personal. dan security key:1234567890

  10. lalu next, dan tunggu sebentar lalu pilih Turn on Internet connection sharing.
  11. Setelah itu berhasil deh.. tinggal komputer yang lain tadi memilih koneksi yugo dengan pass: 1234567890.
Semoga Bermanfaat ya... Kalau menarik komen dan like ya..


Rabu, 10 April 2013

Cara Mudah Mendaftar Kakao Talk di Android

Terampuh - Messenger di dunia internet nungkin sudah banyak dengan media pc ataupun laptop. Ranahh messenger sekarang meliputi media smartphone, dari android, blackberry, bahkan symbian. Yang tadinya hanyya BBM saja, sekarang para developer dapat melampaui batas itu dan semua smartphone dapat saling berkaitan.
Banyak media messenger antara lain, whatsapp, LINE, wa chat, kakao talk dan mungkin masih banyak lagi. Ini hanya ulasan sedikit tentang kako talk yang dapat chat dan telponan secara gratis hehe..

Dikutip dari wikipedia, Kakao Talk memungkinkan penggunanya untuk mengirim pesan tanpa membayar karena ia menggunakan jaringan internet untuk mengirimkan pesan tersebut. KakaoTalk juga dilengkapi dengan fitur file sharing, group chat, dan fitur – fitur lainnya.

Bagaimana cara daftarnya di Android?
Sebelumnya Anda harus download dulu. Ikuti langkah-langkah mudah berikut ini :
1. Masuk aplikasi KakaoTalk yang sudah Anda download. Kemudian isikan no HP Anda.
2. Pilih Next
3. Anda akan mendapatkan verifikasi kode 4 digit untuk pendaftaran KakaoTalk
4. Lalu anda diminta untuk verifikasi
5. Tulis username yang akan Anda pakai untuk berselancar di KakaoTalk, sekaligus Anda akan mendapatkan kode username.
6. Nah, jika berhasil Anda akan masuk pada menu chat KakaoTalk
5. Ada beberapa menu atau fitur yang didapatkan saat Anda menggunakan KakaoTalk.
  • Chat
  • Game
  • Thema
  • Item Store
  • Plus Friend
  • dan banyak lagi dengan memilih more...
selamat memakai kakao talk ya..

Cara Instal dan Menggunakan Aplikasi LINE di PC / Laptop

Terampuh - Pembahasan kali ini untuk yang pingin memakai LINE dalam Laptop atau PC masing-masing aja.. mungkin bisa bermanfaat, dan ini ternyata juga gratis loh kawan..

Berikut Cara Instal dan Menggunakan Aplikasi LINE di PC / Laptop :
  • Download terlebih dahulu aplikasi LINE di link ini
  • Kemudian Install seperti biasa aplikasi LINE tersebut
  • Setelah selesai kamu login ya..
  • "Namun harus login dengan yang sudah terdaftar pada smartphone kamu" karena tidak bisa mendaftar melalui ini, ok...
  • Kalau lupa login-nya bisa dilihat pada pengaturan akun di smartphone kamu.
  • Berikut caranya :


Dan sekarang bisa digunakan LINE kamu.. baca juga cara install whatsapp di PC / Latop.selamat mencoba ya...

Label